肤康皮肤课堂：为什么减肥会长痘？ 预约挂号

 　　肤康皮肤课堂：为什么减肥会长痘？

　　我们现在生活的三个字，不要离开减肥。减肥已成为大势所趋，不仅是为了身材优美，也是为了健康。但是有的人瘦了长痘了。

　　我们知道痘痘和脂质有关，那为什么减肥的时候会长痘痘呢？哈尔滨肤康皮肤医院来为你解答：

　　一、减肥一般分为三种情况:

　　1.药物减肥

　　减肥不等于减重，减肥就是减脂。现在很多减肥药都是通过拉肚子来减肥，导致体内大量水分流失。一旦停止吃减肥药，不及时补充水分，就容易便秘，不利于排毒。痘痘，很可能马上被举报。减肥药还会刺激肠道，影响吸收。在吃得少，吸收不好的情况下，很容易出现营养摄入不足。比如维生素C摄入不足，有利于痘痘的诞生。

　　2.节食减肥

　　少吃容易导致维生素摄入不足，影响体内自然循环，导致便秘，进而导致痘痘的滋生。过度节食还会引起内分泌紊乱，影响体内的pH值。pH值偏酸性，新陈代谢比较差，体内毒素不容易排出，所以痘痘就来了。

　　3.锻炼减肥

　　运动，尤其是无氧运动和力量训练，会增加睾丸素的分泌，而睾丸素的突然增加，在女生身上最明显的表现就是大量长痘。男生会突然增加睾丸素，也会引起痘痘，但是身体适应运动强度后，痘痘也会减少。

　　二、如何减肥才能保持痘痘？

　　1.合理的饮食

　　早餐和午餐必须保证适当的碳水化合物摄入。蔬菜为主，但适当的肉类也必不可少。不要吃肥肉。最健康的水果应该含糖量少，膳食纤维高。比如一天一两个苹果的西红柿也不错。苹果热量和脂肪低，而更多的纤维让人有饱腹感。

　　2.少吃富含脂肪的坚果。

　　尽量少吃或不吃瓜子、杏仁等富含油脂的坚果。一颗瓜子的热量远远超过一碗米饭。3.有氧运动会消耗体内脂肪，有利于运动减肥。

　　但是在做有氧运动之前，记得卸妆保湿。运动时不要摸脸，不要用保湿喷雾，记得扎好头发，运动后及时清理，用酒精化妆棉擦手机。

　　哈尔滨治疗痘痘哪家医院好？哈尔滨肤康皮肤医院几十年来专注于痘痘的研究与治疗，取得了极大成果，如果您或您的家人被痘痘困扰，欢迎来我院咨询问诊。