肤康祛斑课堂：这份预防黄褐斑的指南让你远离黄褐斑烦恼 预约挂号
来源： 名医堂 作者： 名医堂 发布时间： 2022-08-11 16:45
肤康祛斑课堂：这份预防黄褐斑的指南让你远离黄褐斑烦恼
黄褐斑多发生在面部、前额、鼻子和嘴唇，常双侧对称，女性多见。主要原因有紫外线照射、内分泌失调、氧自由基、微量元素、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药物等。
夏天怎么才能预防黄褐斑的出现？哈尔滨肤康皮肤医院在此为您解答:
1.选择合适的化妆品。
我们在选择化妆品的时候，一定要选择适合自己肤质的。很多有黄褐斑的人都有过质量差，刺激性强的化妆品。得了黄褐斑后要小心化妆品。有些黄褐斑的人会涂厚厚的化妆品来掩盖。这是非常错误的，只会让黄褐斑恶化。还有一些劣质化妆品，其中的金属物质和过量的化学物质也会导致脸上长斑。经常化妆本身会对皮肤造成一些伤害，而劣质化妆品会加重对皮肤的伤害。
2.做好卸妆工作。
现在很多女性出门基本都要化妆，但是长时间化妆很容易导致皮肤出现斑点和暗沉，尤其是卸妆不彻底的女性，皮肤老化会更快。所以无论是定期化妆还是偶尔化妆都要卸妆，这样可以防止化妆品堵塞毛孔和黄褐斑。
3.正确护肤
使用电脑后彻底清洁皮肤。使用电脑后，立即用温水和洗面奶洗脸。之后，别忘了用乳液和保湿乳液进一步护理，避免皮肤过于干燥。
4.做好防晒工作。
要做好防晒工作，因为皱纹和黄褐斑大多是光老化引起的。当皮肤受到过量的紫外线照射时，表皮细胞会受到损伤，色素的合成会加快，长斑的概率会大大增加。
5.养成良好的生活习惯。
对于睡眠皮肤的健康非常重要。熬夜和睡眠质量差会导致皮肤出现斑点。所以生活中要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。多喝水，多吃水果蔬菜，尤其是维生素含量高的食物，有助于保养皮肤。坚持每天运动，多出汗，多喝水，排除体内毒素，促进新陈代谢，有助于预防黄褐斑。
6.保持心情舒畅。
情绪不稳定容易产生黄褐斑，很多黄褐斑患者都与情绪波动有关。情绪影响下丘脑和垂体释放黑皮质素，导致色素沉着；女人的心思比较细腻，很多人会憋着自己郁闷的事。久而久之，会影响内分泌，导致黄褐斑。
7.注意你的饮食
多吃含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生、瘦肉、卢等。维生素C可以抑制代谢废物转化为有色物质，从而减少黑色素的产生；e能促进血液循环，蛋白质能促进皮肤生理功能。少吃油腻、辛辣、粘稠的食物，忌烟酒，不要喝太浓的咖啡。
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